导语：自信是许多人心中的渴望，却又是一个难以捉摸的目标。许多人在追求自信的道路上，往往会遭遇各种阻碍。帮助每一个想要改变自己、渴望并追求自信的人，是“如何提升自信”公众号运营十年来一直在做的事。虽然现在很多人都喜欢看短视频，以最快速度获得“多巴胺”，但我们仍然每天从不同的视角、不同的内容形式为愿意看文章的朋友推送，正是有了你们，才是我坚持下去的动力！
自信，其实是一个非常宽泛的词，可以说包揽人们行为和心理的万象，然而没有一个人可以在每一个方面都做得面面俱到。那么，到底为什么会有那么多人在同样的情况下产生不自信的心理状态呢？通过这几年来与数千位求助者的沟通交流，很多人的不自信是来自不合理的信念，比如认为：自信是让别人觉得自己是个自信的人。这样的信念往往让人陷入困境，因为我们永远无法掌控别人的思想。而正确的信念是：让自己相信和接纳自己。
1、说话语速放缓，语调压低 自信的人并不需要在说话时表现出语速快和声音高。讲话时，无论是传达信息还是表露观点，语调压低，语速放缓是关键。很多人认为大声吼叫能解决问题，但这其实是心里没底、不自信的表现。相反，放慢语速，稳定语调，能更好地传达你的观点，给人以自信的感觉。
2、观点简明有力，不闪烁其词 在与人交谈时，尤其是在公开场合，使用简洁明了的陈述句和肯定句，而不是模棱两可的语气词。观点的坚定与否往往影响他人对你的看法。清晰有力的表达能让人更信服，同时也能增强自己的自信。
3、敢于接受别人对你的好与赞美 许多人从小被教育要谦虚，认为别人夸奖是客套话，因此总是对赞美表现出回避。这种心态其实是对自我的否定。真正的自信源于勇敢接受别人的夸奖，坦然面对自己的优点。接受别人的赞美，能够增强自己的自信心，形成良性循环。
4、使自己有不可替代性 自信的人往往有价值感，如何增强这种价值感呢？培养自己的核心竞争力，拥有一技之长，无论是技能上的，还是性格上的，都能提升你的自信。拥有独特的能力，能让你在他人中脱颖而出，增强被需要的感觉。
5、多读书、多与人聊天 缺乏自信往往与眼界狭窄有关。通过阅读和与人交流，拓宽自己的视野，能减少不必要的比较。比较会让人感到不安，但也能带来共鸣。放开比较的束缚，眼界开阔，才能更好地认识自己，增强自信。
6、用生理影响心理 生活中，身体的状态直接影响心理。保持健康的生活习惯，营造舒适的环境，有助于改善情绪。比如，走路时昂首挺胸，目视前方，保持优雅的举止，这些细节都会潜移默化地提升自信。
7、接纳自己 自卑并不可耻，很多人自卑源于对自己的过高要求。每个人都有自己的优点和缺点，接纳自己的不完美，才是真正的自信。勇敢去做那些你害怕的事情，从小胜利走向大胜利，终会发现：其实自信并没有那么遥不可及。返回搜狐，查看更多